Menstruatie, bloedverlies en vermoeidheid: Wat het met elkaar te maken heeft
Menstruatie is een natuurlijk proces dat bijna de helft van de wereldbevolking - vrouwen - treft. Elke maand verliest de baarmoeder zijn bekleding, wat leidt tot het verlies van bloed en andere materialen. Hoewel menstruatie een normaal onderdeel is van het leven van een vrouw, kan het ook leiden tot aanzienlijk bloedverlies en een verlaging van het ijzergehalte. In dit artikel bespreken we de hoeveelheid ijzer die een vrouw verliest tijdens de menstruatie en hoe dit hun gezondheid kan beïnvloeden.
De gemiddelde menstruatiecyclus duurt tussen de drie en zeven dagen en gedurende deze tijd kan een vrouw 30-40 mL bloed verliezen. De hoeveelheid bloedverlies varieert sterk van persoon tot persoon, en factoren zoals leeftijd, gezondheid en hormonale evenwicht kunnen allemaal een rol spelen.
Dit bloedverlies betekent ook een verlies van ijzer. De hoeveelheid ijzer die verloren gaat tijdens de menstruatie kan sterk verschillen van vrouw tot vrouw. Over het algemeen wordt geschat dat een vrouw tijdens elke menstruatiecyclus tot 24mg ijzer kan verliezen. Voor sommige vrouwen kan deze hoeveelheid te hoog zijn, wat leidt tot bloedarmoede door ijzertekort.
IJzer is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het is verantwoordelijk voor de productie van hemoglobine, dat zuurstof van onze longen naar de rest van ons lichaam transporteert. Wanneer we tijdens de menstruatie ijzer verliezen, kan ons lichaam uitgeput raken, wat kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.
Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen vermoeidheid, zwakte, duizeligheid en een bleke huid zijn. In ernstige gevallen kan het ook kortademigheid, pijn op de borst en een onregelmatige hartslag veroorzaken. Als bloedarmoede door ijzertekort onbehandeld blijft, kan dit leiden tot ernstiger gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op infecties en een verminderd vermogen om ziekten te bestrijden.
Echter, niet alle vrouwen die zware menstruaties doormaken, bloedarmoede door ijzertekort zullen ontwikkelen. Als u echter last heeft van hevige bloedingen, vermoeidheid of andere symptomen die verband houden met uw menstruatiecyclus, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten.
Kristina Cueva
Kristina heeft altijd een passie gehad voor het begrijpen van ziekten en hun onderliggende mechanismen. Haar achtergrond in biomedische wetenschappen en in volksgezondheid en economie, stelde haar in staat de product innovaties die nodig zijn voor zelfzorg te begrijpen en zo producten te formuleren die de goede gezondheid bevorderen en uiteindelijk de ziektelasten verlagen.
Referenties:
Mansour D, Hofmann A, Gemzell-Danielsson K. A Review of Clinical Guidelines on the Management of Iron Deficiency and Iron-Deficiency Anemia in Women with Heavy Menstrual Bleeding. Adv Ther. 2021 Jan;38(1):201-225. doi: 10.1007/s12325-020-01564-y. Epub 2020 Nov 27. PMID: 33247314; PMCID: PMC7695235.
Blanco-Rojo R, Toxqui L, López-Parra AM, Baeza-Richer C, Pérez-Granados AM, Arroyo-Pardo E, Vaquero MP. Influence of diet, menstruation and genetic factors on iron status: a cross-sectional study in Spanish women of childbearing age. Int J Mol Sci. 2014 Mar 6;15(3):4077-87. doi: 10.3390/ijms15034077. PMID: 24663082; PMCID: PMC3975385.
Ems T, St Lucia K, Huecker MR. Biochemistry, Iron Absorption. 2022 Apr 21. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 28846259
Mary-Jane N. Ofojekwu, FMLSCN, Ogbonnaya U. Nnanna, MLS, Charles E. Okolie, PhD, Lolade A. Odewumi, AMLSCN, Ikechukwu O. U. Isiguzoro, M.Sc, Moses. D. Lugos, M.Sc, Hemoglobin and Serum Iron Concentrations in Menstruating Nulliparous Women in Jos, Nigeria, Laboratory Medicine, Volume 44, Issue 2, May 2013, Pages 121–124, https://doi.org/10.1309/LMM7A0F0QBXEYSSI
