Stress et digestion en Belgique : les chiffres 2026 (Baromètre Biodami)

Combien de Belges vivent avec de l'anxiété en 2026 ?

Selon l'Enquête de santé 2023-2024 de Sciensano, 12,8 % des personnes de 15 ans et plus en Belgique présentent des signes de trouble anxieux, contre 11,2 % en 2018. Les symptômes dépressifs ont augmenté encore plus vite, de 9,4 % à 12,7 % sur la même période.

Le besoin d'aide est important et souvent non satisfait : dans la cohorte BELHEALTH de Sciensano (novembre 2023), 30 % des participants ont déclaré avoir eu besoin d'un soutien en santé mentale au cours des six derniers mois, et 38 % d'entre eux n'avaient consulté aucun professionnel.

Le stress au travail augmente-t-il en Belgique ?

Les signaux venant du monde du travail sont clairs. Selon l'INAMI, les incapacités de travail de longue durée pour dépression ou burn-out ont augmenté de 5,2 % en 2025 par rapport à 2024. Les femmes représentent plus des deux tiers de ces cas.

Combien de personnes ont des troubles digestifs fonctionnels ?

La plus grande étude sur le sujet, la Rome Foundation Global Study, a interrogé 73 076 adultes dans 33 pays. 40,3 % des personnes interrogées en ligne remplissaient les critères d'au moins un trouble digestif fonctionnel, aujourd'hui appelé trouble de l'interaction intestin-cerveau. Ce sont des situations où l'intestin fonctionne mal sans lésion visible : ballonnements à répétition, crampes ou transit irrégulier.

Pourquoi le stress et la digestion sont-ils liés ?

L'intestin et le cerveau communiquent en permanence, surtout par le nerf vague. Environ 80 % de ses fibres transmettent des informations de l'intestin vers le cerveau (Breit et al., 2018). Sous stress, le cortisol et l'adrénaline mettent la digestion en veille : le transit accélère ou ralentit et l'intestin devient plus sensible. En retour, un ventre inconfortable envoie des signaux d'alerte au cerveau, ce qui entretient le stress.

Les deux vont souvent ensemble : les synthèses de recherche montrent qu'environ 4 personnes sur 10 vivant avec un trouble intestinal fonctionnel rapportent aussi des symptômes d'anxiété (Chen et al., 2022).

Les femmes sont-elles plus touchées ?

Oui. Les femmes sont plus touchées par les troubles digestifs fonctionnels (46,5 % contre 34,2 %, Rome Foundation) et, en Belgique, elles représentent plus des deux tiers des incapacités de travail de longue durée pour dépression ou burn-out (INAMI).

Que révèlent 319 avis clients Biodami ?

Pour voir comment ce lien se traduit au quotidien, nous avons analysé tous les avis clients publiés sur biodami.com pour Digest Stress RELAX, un complément pensé pour les personnes dont le stress se loge dans le ventre. 43 % des avis parlent à la fois de stress et de digestion, sans qu'on le leur demande.

Les clients reviennent aussi : 113 des 208 clients ayant laissé un avis en ont laissé plusieurs, au fil de leurs commandes. La note moyenne est de 4,62 sur 5.

Qu'est-ce qui aide, selon la science ?

Comme le lien fonctionne dans les deux sens, les gestes les plus utiles agissent des deux côtés de l'axe intestin-cerveau : respiration lente avant les repas, horaires de repas réguliers, 20 à 30 minutes de marche par jour, environ 30 végétaux différents par semaine, aliments fermentés et sommeil régulier. Notre guide Comment le stress agit sur votre ventre et comment briser le cycle détaille chaque étape.

Certaines personnes choisissent aussi un complément alimentaire pour les périodes chargées. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux (allégations autorisées par l'EFSA) ; l'ashwagandha est la plante la plus étudiée sur le cortisol, avec des précautions à respecter (pas pendant la grossesse ou l'allaitement, ni avant 18 ans, ni en cas de pathologie thyroïdienne, hépatique ou cardiaque) ; et les probiotiques sont étudiés pour leur rôle dans l'axe intestin-cerveau. Digest Stress RELAX, développé par des biologistes en Belgique, associe ces ingrédients.

Méthodologie

Données publiques : les chiffres proviennent des dernières publications officielles belges disponibles au 28 octobre 2026 (Sciensano, INAMI) et d'études publiées dans des revues scientifiques (Rome Foundation Global Study, Breit 2018, Chen 2022). Chaque chiffre ne s'applique qu'à la population étudiée par sa source et n'est pas combiné avec ceux d'autres sources.

Avis clients Biodami : export des 357 avis publiés sur biodami.com pour Digest Stress RELAX jusqu'en octobre 2026, dont les 319 avis d'au moins 6 mots ont été analysés, en néerlandais, français, allemand et anglais. Tous les avis sont comptés, y compris ceux d'une même cliente à chaque nouvelle commande. Les thèmes ont été classés par mots-clés multilingues et vérifiés manuellement sur échantillon. Les 21 avis issus d'une campagne de test produit changent peu les résultats (41 % "les deux" sans eux). Limites : clientèle Biodami uniquement, majoritairement néerlandophone (environ 3 avis sur 4). Les avis reflètent des expériences personnelles ; les résultats peuvent varier.

Questions fréquentes

Quel pourcentage de Belges souffre d'anxiété ?

Selon l'Enquête de santé 2023-2024 de Sciensano, 12,8 % des personnes de 15 ans et plus en Belgique présentent des signes de trouble anxieux, contre 11,2 % en 2018.

Les troubles digestifs liés à l'axe intestin-cerveau sont-ils fréquents ?

Très fréquents : dans la Rome Foundation Global Study, 40,3 % des adultes interrogés en ligne dans 33 pays remplissaient les critères d'au moins un trouble digestif fonctionnel, plus souvent les femmes (46,5 %) que les hommes (34,2 %).

Le stress peut-il provoquer des ballonnements et de l'inconfort digestif ?

Oui. Les hormones du stress ralentissent ou accélèrent la digestion et rendent l'intestin plus sensible. Dans le Baromètre Biodami 2026, 43 % des avis clients parlent à la fois de stress et de digestion, et 1 sur 6 décrit explicitement un stress qui tombe sur le ventre.

Qu'est-ce que le Baromètre Biodami Stress & Ventre ?

Un état des lieux annuel réalisé par Biodami, marque belge spécialiste du microbiote, qui croise les données officielles belges de santé publique sur le stress et la digestion avec l'analyse de ses propres avis clients. Voici l'édition 2026.